Как подготовиться к родам

Как подготовиться к родамОсновные приготовления к родам

Многих будущих мам в период ожидания ребенка мучает масса вопросов, связанных с родами, особенно это касается беременных первенцем. Несмотря на то, что роды – процесс естественный, он нуждается в определенных приготовлениях, так как сложен и очень ответственен. Чтобы мать и дитя ощущали себя в безопасности и все прошло максимально успешно, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами.

Подготовка к родам включает ряд общих и профилактических мер, важных для нормального течения беременности и грядущих родов. На каждом этапе роженица должна понимать свои задачи и правильно реагировать на последствия возможных реакций организма. Именно поэтому нужно быть готовой физически и психологически.

Психологическая часть подготовки

Как правило, особый стресс испытывают женщины, которые беременны впервые. Они сталкиваются с рядом проблем, вызывающих дискомфорт:

• Из-за постоянной смены самочувствия может наблюдаться эмоциональная перегрузка и неустойчивость.

• Сомнения и страх. Непосредственно перед родами у многих возникают фобии, связанные с возможными болями, некомпетентностью работников медицинского учреждения или другими вариантами «А если».

• Беременность – это ряд сложных физических изменений, под которые инстинктивно меняется весь организм. В связи с этим могут проявляться всякого рода беспокойства, мнительность, переживания о предстоящей ответственности в роли матери.

Что может помочь

• Общение в группах поддержки будущих матерей. Это отличный способ весело провести время с пользой для материнства. На подобных курсах обучают как себя вести, проводят разного рода тренинги, например, теоретические занятия по физиологии родов, помогают убедиться в несостоятельности многих выдумок и мифов.

• Самообразование. Существует большое количество литературы, в том числе интернет-ресурсы, позволяющие понять множество процессов и получить необходимые знания обо всех этапах беременности.

• Отдых. Нелишним будут походы в кино, прогулки на свежем воздухе и любые занятия, способные вас отвлечь от негативных мыслей, обусловленных постоянными переживаниями.

Физическая подготовка 

• Специальные упражнения.

Для беременных женщин составлены различные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц, в особенности сердечно-сосудистой, развитие дыхательной системы, повышение иммунитета.

• Массаж. Сеансы мануальной терапии способны снять напряжение в мышцах ног и болей в пояснице, улучшить кровообращение и поступление кислорода к ребенку, повысить приспосабливаемость организма к новым условиям.

Подготовка к роддому

Что необходимо обговорить  с врачом заранее:

  • когда необходимо ехать в роддом (когда и как начнутся схватки, отойдут воды, будут идти схватки с определенными промежутками — какими)
  • присутствие мужа или мамы на родах, что им необходимо иметь с собой (сменную обувь, сменную одежду), что им будет разрешено, можно ли им будет делать Вам массаж, держать за руку в любое время, помогать при схватках
  • эпизиотомия (она делается для того, чтоб было побыстрее и полегче). Можно ли зашивать с анестезией , так как это самая болезненная процедура в родах.

Заключение 

Самое главное – до родов постарайтесь больше отдыхать и получать больше позитивных эмоций. Во время родов думайте о Вашем малыше и не паникуйте, ведь именно страх создает боль.  Подготовка к родам – это важный этап жизни для любой женщины, поэтому может изменяться в зависимости от индивидуальных особенной, однако, не стоит забывать об основных правилах, перечисленных в данной статье.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>