Питание ребенка после простуды

Питание ребенка после простудыВаш малыш только что перенес простудное заболевание? В период реабилитации для быстрого выздоровления необходимо уделить особое внимание его питанию.

Когда ребенок начинает выздоравливать и симптомы болезни отступают, именно в этот период правильное питание начинает играть очень важную роль в процессе восстановления организма.

Пища, которую вы предлагаете малышу, обязательно должна содержать основные минералы и витамины. а также насыщать его энергией. А еще необходимо. чтобы эта еда легко усваивалась пока еще ослабленным после атаки инфекции желудочно-кишечным трактом.

Помните также о том, что в этот период питание крохи должно быть дробным. Не старайтесь накормить его насильно, пусть он ест понемногу и с удовольствием. Ни в коем случае не ругайте малыша, если он отказывается от еды. Как только организм окрепнет, ваш ребенок вернется к своему обычному рациону и его аппетит быстро восстановится.

 

Полезное меню

В этот период не надо перегружать карапуза усиленным питанием, надо просто в рамках оздоровительной диеты постепенно расширять его меню, например, прибавляя нежирное мясо, рыбу, сыр, яйца, вареные овощи и фрукты. Готовьте для малыша различные запеканки, пудинги, паровые котлетки, овощные супы. фрукты и овощи. Обязательно вводите в рацион кисломолочные продукты: они помогут восстановить нарушенную микрофлору кишечника.

Вот какой перечень продуктов, необходимых ребенку после простудных заболеваний, предлагают педиатры:

  • нежирные рыба и мясо птицы (отварные, запеченные или приготовленные на пару). Только не перегружайте рацион малыша мясными блюдами. Хотя животный белок ему нужен всегда, но именно сейчас он должен поступать в организм в умеренных количествах;
  • любые легкие супы: мясные на вторичном бульоне, рыбные (после трех лет), овощные и молочные;
  • овощные рагу и пюре из нескольких видов овощей (кроме капусты, лука, бобовых);
  • гречневая и овсяная каша на молоке;
  • молоко, кефир, творог, йогурты — как натуральные, так и с фруктовыми или ягодными наполнителями;
  • свежие фрукты, например бананы, груши, яблоки. Они являются источниками полезной для пищеварения клетчатки, а также витаминов, необходимых детскому организму для восстановления. Цитрусовые тоже очень полезны, но давать их надо с осторожностью, так как они могут вызвать аллергию;
  • легкая домашняя выпечка;
  • зефир, пастила, мармелад, приготовленные из натуральных плодов.

Никаких перегрузок!

Мамы, а особенно бабушки, стараются накормить выздоравливающего карапуза чем-то особенно сытным в надежде, что это поможет ему быстрее восстановить силы. Но педиатры считают такую тактику ошибочной и даже вредной.

Перенасыщение детского желудка очень калорийной пищей может спровоцировать у малыша не только рвоту, но и ухудшение общего самочувствия, что замедлит процесс его выздоровления. Поэтому от традиционных в такой ситуации блюд. какими являются, по мнению многих взрослых, манная каша или картофельное пюре, щедро сдобренные сливочным маслом, или наваристый бульон, лучше в это время отказаться.

Тем более что при таком однобоком меню еда не является сбалансированной по составу, ведь картофельное пюре особенно манная каша — сплошные углеводы. Кроме того, эти углеводы начинают бродить в кишечнике, особенно если малыш принимал антибиотики, которые уничтожают там полезную микрофлору. Тем самым создаются условия для повышенного образования газов, появления боли в животе и жидкого стула. А еще такая пища способствует закислению внутренней среды, что особенно вредно после болезни, когда в организме и без того нарушен кислотно-щелочной баланс.

Ну а в мясном бульоне в большом количестве присутствует экстрактивные вещества. которые противопоказаны детским почкам и печени. Кроме того, при традиционном приготовлении мясной бульон (как и блюда с большим количеством масла) обычно содержит много жира. По этой же причине следует временно исключить из рациона выздоравливающего малыша шоколад, какао, а также торты и пироженые с масляным кремом.

И конечно, удержитесь от желания побаловать только что перенесшего  простуду карапуза попкорном или чипсами. Дело в том, грубая клетчатка, соль и прочие пищевые добавки, в изобилии присутствующие в составе этих продуктов, раздражают чувствительный детский желудок и могут вызвать рвоту. Вероятность этого особенно высока. если у малыша еще не прошли признаки отравления организма продуктами жизнедеятельности атаковавших его вирусов.

Питание ребенка после простудыПосле болезни организм малыша нуждается в поддержке, так как его печень и почки активно работают над выведением токсинов, а пищеварительная система ослаблена из-за приема лекарственных средств. При  этом помните, что переедание — это большая нагрузка. В этот период детям следует давать еду маленькими порциями, но почаще — не менее 6-7 раз в день. Пища, которую малыш получает в восстановительный период после простудного заболевания. не должна раздражать желудок и кишечник и должна легко перевариваться. Не усердствуйте, стремясь к тому, чтобы кроха быстро вернул потерянный вес. Но пусть будут чуть более калорийные, а объем порции постепенно увеличивается. Нежирная рыба, яйца, овсяная каша нейтрализуют респираторные вирусы, укрепляют силы ребенка. Очень полезны яблоки, киви, айва, инжир, курага, изюм, бананы, смородина, ежевика, облепиха, черника, которые стимулируют работу почек, облегчают дыхание, улучшают работу сердечка. Противовирусные витамины содержатся в цитрусовых. но, конечно, их можно давать только при отсутствии на них аллергии.

 

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>